segunda-feira, 11 de julho de 2011

Coisas de Mães...



 Cartões de Visita das Mães


Excelente ideia para quando deixamos os nosso filhos numa festa, ou em casa de alguém.

É de grande interesse e descanso para os pais, acrescentar os problemas de saúde que os filhotes têm tais como:
Alergias, enxaquecas, asma, etc.
E no verso do cartão escrever os medicamentos que são necessários em caso de urgência.











Fonte: Site Manual de Filhos

sexta-feira, 8 de julho de 2011



SER MÃE É ASSUMIR DE DEUS O DOM DA CRIAÇÃO, DA DOAÇÃO E DO AMOR INCONDICIONAL.

SER MÃE É ENCARNAR A DIVINDADE NA TERRA













Fonte: site Virei Mamãe






quinta-feira, 7 de julho de 2011

Vamos conhecer o choro dos nossos bebés???



Meu bebé chora tanto, será fome?

Conheço muitas mães enlouquecidas nos primeiros 3 meses de vida de seu bebé. Serão cólicas? Será fome?

Ouça com atenção o choro, quando parecer um “Neh” significa fome.
O som é baseado no reflexo da sucção, ou seja, para querer comer, o bebê faz um som baseado no movimento da alimentação, combinado com o choro.
Hora da amamentação ou do leitinho do bebê!
É um bom auxilio para evitar os conselhos das "avós e das visitas" (que dizem: esse menino está magrinho, ele tem fome!), e evitar dar de comer ao bebê sempre que ele chore.
Quem sabe... prevenir na vida adulta, aquela sensação de dor ou desconforto que sentimos e "abafamos" com comida e doces...


Os outros choros dos bebês podem ser visualizados neste vídeo que acho muito interessante, com a ajuda da especialista em linguagem do bebê Rafaela Rosa.


A musicista australiana Priscilla Dustan decifrou o choro de seu bebê em 5 tipos básicos e agora, auxilia as mães a decifrarem os diversos choros de seus bebês também!


Vejam...


Choro nº1: Neh = “tenho fome”
Agora ouçam com atenção...









Espero que gostem!
Beijos sem choro!


Fonte: Blog-Nutrição Infantil

domingo, 3 de julho de 2011

Vamos falar do Sling.


Vamos falar do SLING...Muito versáteis, permitem transportar o bebé desde o nascimento até aos 3-4 anos, primeiro em berço e barriga com barriga, e depois também à anca e às costas.

Fisiológicos, respeitam a anatomia do bebé e as costas de quem o transporta.

Favorecem um bom desenvolvimento afectivo, psicológico, físico e motor do bebé, que se abre ao mundo com um grande sentimento de segurança, fortalecendo a ligação profunda com os pais.

Em casa, permitem ficar com as mãos livres e simultaneamente satisfazer as necessidades do bebé (receber mimos, dormir, descobrir, mamar).
Fora da casa, permitem ir a todo o lado, sem andar carregado com um carrinho, e com a certeza dum bebé feliz e bem disposto.
Quando for ás compras, vai notar muita diferença...as mãos cheias de sacos e o bebé junto a si, sem mais confusão.

È muito bom...experimente!!!


Fonte: Site Psicolor









Tantos...que maravilha!

quinta-feira, 9 de junho de 2011

Cólicas...grandes malandras!!!

Se o bébé bebe biberão, é altura de falar com o pediatra, no sentido de mudar para outro leite!

Os pediatras não gostam que os bebés andem constantemente a mudar de leite, mas até o bebé se sentir bem é necessário fazê-lo.

Ás vezes funciona logo na primeira mudança, mas nem sempre, tem de ir tentando até encontrar um leite que o bébé aceite.

Essas cólicas aparecem diáriamente ao fim do dia e durante aproximadamente duas a três horas.

A mamã tem de ter bastante calma, pois o bébé necessita de tranquilidade e sossego.

Mamã stressada igual a bébé agitado!

Balance o seu bébé enquanto ele chora, isso vai acalmá-lo, dê-lhe uma chupeta, ao chuchar o bébé acalma e sossega.

Se, depois de verificar que o bébé está bem e mesmo assim não dorme, deite-o junto a si e dê-lhe de mamar!

Vai ver que o seu cheiro, o seu calor, a sua maminha e a sua cama vão acalmá-lo o resto da noite.

Tem de ter paciência, muita paciência!

Não é fácil!

Pode experimentar pôr um saquinho de água quente (com água morna), no seu colo e pôr o seu bebé de barriguinha para baixo em cima do saco morninho. `

É uma coisa simples, mas muito eficaz.

Alivia-os durante algum tempo.

Por fim, existe o Papá que certamente já desesperou algumas noites e está pronto para ajudar.

Uma noite a mamã, outra o papá.

Se arranjar mais alguém, óptimo!!!

Ás vezes as avós têm saudades de umas noites mal passadas, olha que BOMMMM!!!

Aproveite!!!






Um banho numa banheira Shantala e, depois uma massagem Shantala acalmam bastante um bebé com cólicas.

Por vezes, antes de terminar o banho já adormeceram. Se assim fôr...que maravilha!!!


quarta-feira, 25 de maio de 2011

Enxoval para a mamã levar para a maternidade.

O Enxoval da mamã:

3 Camisolas de dormir abertas á frente, de manga curta ou alças.

Telemóvel, carregador. Máquina fotográfica. Camara de filmar.

3 Soutiens de aleitamento.

Chinelos ou pantufas o mais prático possível (chinelos para o banho).

Cuecas Descartáveis.

Pensos higiénicos ( o hospital costuma fornecer, mas na dúvida???).

Discos absorventes de leite materno ou conchas protectoras de mamilos.

Creme para tratar as gretas da mama.

Kit de células estaminais.

Saco para a roupa suja ( é importante e ninguém se lembra).

Leque (não se ria, o calor é muito)!

Roupa prática para a saída da maternidade (+- 4 a 5 meses de gravidez).

Cinta pós-parto (opcional).

Boletim de saúde da grávida e exames complementares de gravidez.

Produtos de higiene:

Pasta de dentes, escova de dentes, escova de cabelo, pente, champô, amaciador para o cabelo, cremes para o rosto, uma água de cheiro (colónia, mas mais fraca), sabonete liquido para tomar banho, secador de cabelo, baton de cieiro, desodorizante, etc.

Para o bebé:

4 a 6 Bodies todos a apertar á frente (é mais fácil para a mamã).

Fraldas Descartáveis (1 pacote).

4 Fraldas de pano.

Toalhetes.

Sacos para a roupa suja.

4 Cueiros ou babygrows.

4 Pares de meia.

2 Casaquinhos (inverno).

2 Mantas.

2 Gorros de algodão.

Num saquinho á parte a primeira roupa do bebé, (roupa exterior, interior, gorro de algodão, meias, kit de células estaminais, 1 fralda descartável).

Produtos de higiéne para o bebé:

Pomada para a muda das fraldas, escova de cabelo, leite hidratante para o corpo, soro fisiológico e, toalhetes.


ATENÇÃO: Cortar as etiquetas de todas as roupinhas do bebé, pois elas aleijam e irritam a pele!
E, de preferência toda a roupa interior em algodão!

Alcofinha para transportar o bebé.








terça-feira, 24 de maio de 2011

Será que há leites bons e maus???

No inicio da mamada o leite é mais aguado, pois é rico em lactose e menos rico em gordura, mas com a continuação da mamada o leite fica mais espesso.

Não há leites maus!

Todo o tipo de leite, quer seja no inicio ou fim da mamada é muito importante para o bebé.

Há sinais que podem ajudar a mãe, a perceber se o seu bebé está a ser bem alimentado ou não.

Os sinais são os seguintes:

O bebé parece satisfeito após a mamada.
Mama várias vezes ao dia (8 a 12 vezes).
Molha as fraldas muitas vezes.
O xixi não cheira mal.
No primeiro mês de vida, o bebé deve fazer muito cócó (até 5 vezes ao dia).
Aumenta de peso.

Na primeira semana de vida o bebé perde cerca de 10% do peso com que nasceu, depois começa a recuperar rápidamente.

Esteja atenta a estes sinais e, pese o seu bebé semanalmente.
Se ele aumentar de peso, está tudo a correr bem.

Tranquilize-se!

O seu leite é bom! É seu!
Mesmo que o seu bebé não esteja a engordar muito, não deixe de lhe dar de mamar. Pois a mãe oferece-lhe nutrientes, que mais nenhum leite tem!

Se ele não estiver a engordar o suficiente ou a mãe achar que o bebé não está bem, vá ao Pediatra antes de "inventar" complicações (somos peritas nisso, não é?).





quarta-feira, 11 de maio de 2011

Horário e duração das mamadas.

Quando se dá de mamar não há horário.

Quanto mais vezes o bebé mamar, maior será a produção de leite.

A duração da mamada é diferente de bebé para bebé, há bebés que mamam 10 minutos, há outros que mamam 30 minutos.

O bebé deve mamar tudo o que desejar de uma mama e, só depois de arrotar, é que muda para a outra.

Se o bebé não quiser a outra mama, não tem importância. É porque já chega!

Está satisfeito!

Não insista!

Ele não tem de mamar nas duas mamas. Na próxima mamada oferece-lhe a que não foi "usada".

É simples!

Se o seu bebé é preguiçoso e, adormece a mamar, faça-lhe cócegas nos pés. Isso desperta-o!
Repita as vezes que achar necessário!

Há bebés em que a mama da mãe é um vicio, só serve para dormir.

Isso aconteceu comigo. O meu filho não comia...dormia!

Só com cócegas...elas funcionam!

Se, depois de oferecer o peito ao seu bebé, ele (o peito) ainda estiver cheio, então deve ter uma bomba (se possivel eléctrica), para esvaziá-lo.

Não é muito doloroso e, o alívio é grande!

Experimente!!!










sexta-feira, 6 de maio de 2011

Vamos ensinar o bebé a mamar.

Coloque no seu colo uma almofada de amamentação, se não tiver nenhuma, coloque uma almofada grande e fofa de maneira que o bebé se sinta confortável enquanto mama.

Aconchegue o seu bebé a si e, toque os lábios do bebé com o mamilo.

Espere que ele abra bem a boca e, tente meter todo o mamilo (o bico e a parte escura á volta) dentro dela.

Se ele não abriu bem a boca, puxe com o dedo indicador o queixo do bebé para baixo, fazendo com que a boca se abra.

Nessa altura, introduza todo o mamilo na sua boca.

Atenção, ele vai mamar com muita sofreguidão, NÃO SE ENCOLHA!!!

RELAXE!!!

Se, se encolher o bebé vai puxar o bico da sua mama com força e aí sim!!! Vai doer!










Almofada de Amamentação.


Há de vários tamanhos e cores, é só escolher a que mais se adapta a si,  que a deixa mais confortável.






Também serve para deitar o bebé, enquanto a mamã descansa.

É dois em um!!!















quinta-feira, 5 de maio de 2011

Como amamentar sem problemas.

A amamentação pode e deve ser agradável para ambos.

Não esquecer que o leite demora 4 ou 5 dias a descer.

Aguarde com paciência!

Não desista, se é isso que realmente deseja!

Seria conveniente, introduzir um biberão de leite artificial (ou seu, tirado com uma bomba) de dois em dois dias ou de três em três, de maneira a que o bébé não fique “preso” á mama de uma maneira muito rigída, pois quando a mamã for trabalhar, será mais fácil o desmame.

Não se culpe, se não quer ou não pode dar de mamar ao seu bébé!

Os bébés alimentados a biberão, são saudáveis e felizes, a ligação com a mamã é forte na mesma.

Quando ele nascer logo decide o que fazer. Não se preocupe!

Entre as 48 horas e as 72 horas após o parto, ocorre a descida do leite.

É importante que a mamã beba menos liquidos perto do 48 horas após o parto, para controlar melhor a descida do leite. E, não ser tão doloroso.


Assim que sentir a descida do leite (mama muito quente, inchada e dorida), faça o seguinte:

Aqueça um saquinho de água quente ou saco de gel e, ponha na mama em periodos de meia-hora antes de cada mamada, seguida de uma massagem.

Tudo isto ajuda a uma saída mais fácil do leite, para si e para o bebé!

Vamos á massagem:

A massagem deve ser feita com óleo de amêndoas doces, em pequenos circulos á volta do peito. Depois de bem massajado, puxe com as pontas dos dedos (como de estivesse a pentear a mama) até ao bico da mama com muita suavidade.
Esta massagem desbloqueia os canais lactíferos (de leite) e ajuda a desfazer os nódulos. Faça esta massagem inclinada para a frente, ajuda a sair o leite.










quarta-feira, 4 de maio de 2011

Alimentação da mamã depois do parto.

Já falamos da alimentação da grávida, agora vamos falar da alimentação depois do bebé nascer.

Continuamos com a SOPA, pelo menos 2 vezes por dia.

SOPA sem feijão, grão e couves (provocam muitos gases na mamã e no bebé).

A mamã NÃO deve comer grão, feijão, gaseificados (coca-cola, gasosa, sumol, etc.), não deve comer muito pão, basta uma bola por dia. Tudo isto provoca fratulência e o bebé sofre com isso!

NÃO pode comer picante (nem mesmo o natural) pois o bebé não aguenta...é muito forte para ele!

NÃO deve comer morangos, marisco, evite comer ovos, chocolate, laranjas, tangerinas, pois pode provocar alergia no seu bebé.

NÃO coma alho e cebola, dão mau sabor ao seu leite!

NÃO beba café, nem chá com cafeína, são excitantes! O bebé não vai ficar calminho, vai chorar e a mamã não sabe o Porquê???

NÃO beba alcoól, vai afectar o crescimento do seu bebé.

Se notar que o seu bebé chora mais do que o habitual, pense no que comeu nesse dia ou no dia anterior.
E, comece a fazer uma lista de tudo o que acha que está a fazer o seu bebé ficar assim. Mal disposto, com gases e principalmente a RECUSAR a sua mama!

Porque se o seu leite começa a ter mau sabor, o seu filhote não vai gostar!!!

Eles são muito "esquisitos" com a comida, tal como nós!


Faça um diário da sua alimentação, assim vai percebendo aquilo que pode comer sem prejudicar o seu bebé!

Beba muita água, vai "fabricar mais leite"!

Quando fiquei grávida do meu primeiro filho, as pessoas diziam-me para beber muita cerveja, pois fazia muito leite.
Também me mandavam comer muito bacalhau bem salgado, para ter muita "sede" (loucura total)!!!  Mas, com elas resultou!
Como devem imaginar "entrava a 100, saía a 200"!

Cuidado com as "dicas" das visinhas, todas querem ajudar, mas nem sempre é assim!

Vamos guiar-nos pelo bom senso!

Mantenham uma alimentação o mais saudável possivel!

Atenção ás vitaminas extras que se compram, pode não ser necessário.

Não compre vitaminas sem falar com a sua médica, em vez de comprar, COMA-AS!








terça-feira, 12 de abril de 2011

Banho Shantala para recém-nascidos.



É lindo mesmo...eles adoram!

Vai ver como é bom dar banho assim ao seu bebé.

Experimente!!!

Banho Shantala III

Banho Shantala II

Banho Shantala I

Vamos tomar banhinho?

A mamã tem de aprender se o eu filhote deve tomar banho á noite ou de manhã.

Se ao tomar banho o bebé fica excitado e chora muito, tem de o fazer pela manhã, se o seu bebé fica calmo e gosta do banho, deve ser dado á noite, é muito simples!

Á noite, o banho deve ser dado por volta das 22 horas, pois tratar do bébé ainda demora algum tempo.

O banho deve ser dado de preferência no quarto onde ele vai dormir e, com pouca luz.
Ponha uma musica relaxante, para si e para ele, o banho tem de ser agradável para os dois.

Todos os seus gestos têm de ser calmos,  aproveite este momento para falar ou cantar para o seu bébé!

Também pode escolher uma Banheira Shantala, para dar banho ao seu bébé, é muito relaxante, eles gostam muito.

Ponha também umas gotinhas de Óleo de Alfazema ou chá de Alfazema. 
Experimente!

Faça estas coisas sem pressas, pois, a sua agitação perturba-o.

De preferência, apronte as roupas e os produtos de higiene antes de lhe dar banho.

Assim consegue estar mais relaxada e transmitir ao bébé a calma necessária, evitando sobressaltos.

A cabeça do bebé é a última parte do corpo a ser lavada, pois é pela cabeça que sai o calor do corpo, se assim o fizer, ele não chora, pois não tem tanto frio, nem se assuta.

Escureça o quarto o suficiente para ele perceber que quando está escuro é para dormir.





Aqui estão duas maneira de dar banho ao seu bebé!
A primeira é numa Banheira Shantala, parece complicado mas não é!
Eles não escorregam!
Até os recém nascidos podem tomar banho nela.

A segunda é a tradicional, aquela que expõe mais o corpo do bebé, mas qualquer delas é óptima, embora os bebés de sintam melhor na Shantala.

È mais apertada e, eles gostam mais. Sentem-se como se estivessem ainda no útero das mamãs.

Infusão de Alfazema.

Infusão de Alfazema.
*Comprada na ervanária em saquinhos ou em óleo.

Faz-se uma infusão de Alfazema, com uma colher de sobremesa num litro de água.
Deixa-se arrefecer e, quando estiver morna, deita-se na banheira do bebé.

É muito relaxante, os beneficios de um banho morno e a sua contribuição para uma boa noite de sono têm uma explicação científica.

" A água quente promove uma vasodilatação e uma queda da pressão arterial."

Se feito numa banheira pequena e juntamente com uma massagem muito suave, é uma maneira muito simples de pôr o seu bebé a dormir.

Se fôr acompanhado de umas gotinhas de óleo de Alfazema, vai ser muito fácil, pois o cheiro é relaxante também (óleo 3 a 5 gotas ou chá).

Há bebés que adormecem na banheira.

Para os mais calminhos o efeito é imediato.

Num passeio de fim-de-semana ao campo, vamos aproveitar e apanhar alguma Alfazema.

Assim dá um belo passeio com a sua família e trás para casa o remédio natural para acalmar o seu bebé.

Numa fralda de pano, deite umas gotinhas de Óleo de Alfazema e ponha na cama do seu filhote.

Vai ajudar a relaxar durante o resto da noite.
(experiência própria, acredite).




quinta-feira, 7 de abril de 2011

As mais lindas palavras de AMOR são ditas, no silêncio do olhar de uma Mãe.






Vamos habituar o bebé a uma rotina diária.

É necessário que o bébé se sinta seguro e amado!


É importante estabelecer rotinas e limites desde cedo!

Tais como:

Tomar banho de manhã ou á noite.

Comer mais ou menos a horas certas.

Ficar um pouquinho acordado para conhecer a família (mamã, papá e manos se houver).

Quanto mais depressa o bebé criar uma rotina, mais fácil será para todos.
(principalmente para os papás).


Os bébés não sabem distinguir o dia da noite, o sono é desordenado, por isso vamos a pouco e pouco habituá-lo a dormir como nós.


É importante ver se o bébé relaxa com o banho ou não.
Se relaxar é óptimo, meio caminho andado.Senão, o banho, tem de ser dado de manhã.








Ansiedade de Primeira Viagem.

Mamã, não esteja ansiosa com o seu bébé.

É natural que chore, pois sente a falta do conforto do seu útero, do bater do seu coração, do embalo constante que tinha na sua "barriguinha", do silêncio do seu interior!
Mas é mesmo assim!

Mamã, relaxe...o seu bébé chora, muitos beijinhos, muito miminho nunca é demais, ele a pouco e pouco, vai aprender que tem a sua mamã "cá fora".

Pare de lhe dar biberon, logo que ele chore.
Ele quer calor humano!
O amor alimenta. É a base da vida humana!

Pegue no seu bébé, embale-o e durma com ele!

Não tenha receio de acostumar mal o seu filho, no tempo correcto, no tempo dele, vai começar a sossegar e a acalmar.

Quando ele sorrir para si, vai ver que tudo valeu a pena.

Deixe-se apaixonar pelo seu filho, sem medo do que diz a avó, a tia, a visinha, elas criaram os filhos delas, agora é a sua vez, faça o que o seu coração de mãe lhe diz.

Frases com esta, vão ser uma constante na sua vida "estás a habituar mal esse bébé, está sempre ao colo, depois vai estar sempre a chorar e tu não consegues fazer nada".

NÃO OUÇA!!! Sorria... e faça o que achar melhor para si e para o seu filho.

O bébé é seu! Sabia???

Evite as visitas no domicio, as visitas são no hospital!

Em casa, as pessoas metem-se onde não devem.
Não dê confiança ás visitas!
Esteja cansada para as visitas, invente desculpas nos primeiros tempos.

Depois quando o bébé estiver mais acostumado á nova vida, então aí sim, venham algumas visitas.

Ame e deixe-se amar pelo seu bébé, o tempo passa muito depressa, aproveite!

Eles crescem rapidinho e quando nos apercebemos já andam.

Aproveite a Luz que esse bébé trouxe á sua vida, brilhe junto com ele.




SEJAM FELIZES!!!


quarta-feira, 6 de abril de 2011

1ª Consulta no Pediatra. É chorar a valer!!!



Mamã, já conhece o futuro Pediatra do seu bébé?

Então, talvez esteja na altura de o fazer, antes do seu bébé nascer.
Acha estranho? Mas não é! (O Pediatra do bebé da sua melhor amiga, pode não ser o melhor Pediatra para o seu bébé).
Chama-se Consulta Pré-Natal.


Tente marcar essa consulta, pois há Pediatras que não estão dispostos a dar uma consulta sem bébé.
Mas, se esse Pediatra não quiser há outros tão bons ou melhores do que ele. Insista até encontrar um, que não se importe de ser analisado pelos papás.


È sempre complicado, quando os pais se incompatibilizam com o Pediatra depois do bébé nascer. Às vezes os Pediatras não têm tempo para tantas perguntas, como as mamãs necessitam fazer.


Às vezes não estão disponíveis, para ouvir os desabafos  e os choros das mesmas.
Alguns Pediatras encontram-se demasiados pressionados, para “verdadeiras emergências” e, os pais não se sentem á vontade para o procurarem sempre que se sintam inseguros.
Por isso é importante conhecerem-se e, ver qual é a disponibilidade do Pediatra para todas as vossas dúvidas, seja a que horas for do dia ou da noite.
Isto é muito importante!
Uma consulta pré-natal, é essencial para os pais tomarem contacto com a pessoa que vai ajudar a  nascer o seu bébé e, que estará presente na vida dele durante 16 anos.
Para vos ajudar a cuidar e orientar o vosso filho. 
Assim antes desse glorioso dia chegar, vocês já se conhecem, já viram se têm á vontade com o Pediatra  se gostam dele ou não, antes do bébé nascer. 


Com o passar do tempo vê o Pediatra, como uma pessoa que o apoia no crescimento do seu filho e em todas as etapas complicadas da sua vida.
Por isso é extremamente importante, estabelecer uma boa relação com o médico, antes do bébé chegar.


Essa consulta é a única, em que o Pediatra só vê os papás.
A partir daí, vem um bébé que vai tomar o tempo todo dessa consulta, com todas as perguntas infindáveis dos jovens papás.


È sempre complicado quando os pais se incompatibilizam com os Pediatras depois do bébé nascer.
Isto é para as mamãs não esquecerem, tomem apontamentos de tudo o que querem perguntar ao Pediatra, em casa. 
Pois dentro do consultório, com o bébé a ser manuseado pelo médico e a chorar, a mamã fica nervosa e vai esquecer-se de tudo!
Senão, sai do consultório e, mal chega a casa tem de ligar para o Pediatra e, perguntar tudo de novo.  (já aconteceu comigo muitas vezes).
Esta consulta dá-lhes a oportunidade de se conhecerem uns aos outros, antes de se concentrarem no bébé.
Além de ser uma mais valia, visto ele poder responder a todas as vossas dúvidas antes do parto e, poder participar nos preparativos do mesmo.
A maioria dos pais nunca testemunharam o nascimento de um bébé ou participado nos cuidados a prestar a um recém-nascido. Os avós nem sempre se encontram por perto e, as avós cada vez mais trabalham( tal como as mães) fora de casa, não podem ajudar a tratar ou a tomar conta do bébé.
Os apoios que a sociedade oferece aos pais são muito poucos. Os papás só têm os grupos de educação para o parto, mas acompanhamento em casa para a mamã e o bébé recém-nascido práticamente não existe. Os Pediatras e o Médico de Famíla, são o único apoio que a mãe tem e, a quem recorrer.



Por isso escolha muito bem o pediatra do seu bebé!!!


terça-feira, 5 de abril de 2011

Alimentação durante a Gravidez.

SOPINHA...muita sopinha!!!

Esta é a base da alimentação de qualquer grávida.

Uma sopa pobre em batatas, muita hortaliça, cenourinhas, abóbora, feijão verde, etc., pelo menos 2 vezes ao dia.

Carne grelhada, cozida ou estufada com legumes, pouco arroz, pouca massa e batatas.

Peixinho, muito peixinho... cozido, assado, grelhado ou caldeirada.

Pouca gordura, de preferência tudo temperado com azeite.
Pouca ou nenhuma margarina.

Evitar enlatados, engarrafados, café, coca-cola, chá preto ou verde.

Beber leite, queijo magro, requeijão, iogurtes, fruta, muita...muita água.

Atenção...as grávidas têm muita azia, cuidado com a Água das Pedras, alivia a azia, MAS quando bebida em grandes quantidades descalcifica os ossos.

Enfim...deve ter uma alimentação equilibrada, pois depois do bebé nascer ela deverá manter-se igual.

Fazendo uma alimentação variada, comendo um pouquinho de quase tudo, a mamã vai ficar linda e manter-se-á elegante durante toda a gravidez!



O que a Mamã NÃO deve fazer durante a gravidez:

Não pode injectar BOTOX! Deixe ficar as ruguinhas, dão charme á grávida.
Trata delas depois!

Não deve fazer bronzeamento artificial, a grávida tem tendência para manchas de pele e, pode aparecer aquela "linha escura" na barriga.

Não usar produtos para a queda do cabelo, principalmente Minóxidil.
Até porque a gravidez fortalece o cabelo, por isso só depois do bebé nascer é que a grávida irá necessitar de tratamento capilar.

Cuidado com o branqueamento dentário.
As grávidas têm as gengivas muito sensíveis, sangram muito.
Têm de visitar o dentista regularmente.




O que a Mamã pode fazer durante a gravidez:

Se a mamã costuma pintar o cabelo, pode continuar a fazê-lo.

Pode continuar a fazer a depilação sem problemas (se possivel com cera fria), só dói um pouquinho mais, pois está mais sensível.

Pode usar o creme hidratante ou anti-rugas que já usava.

Podem ser feitos Peelings c/ excepção de Ácido Retinóico (cuidado)!

Pode usar cremes anti-celuliticos (só nas pernas), vai ajudar a drenar liquidos e não fica com "cóvinhas das laranjinhas".

Pode e DEVE fazer drenagem linfática, ajuda a não "inchar" e alivia as dores nas pernas. È a única massagem que pode ser feita durante a gravidez!
Para a celulite, só depois do bebé nascer.

DEVE USAR PROTECTOR SOLAR...a pele tem tendência a manchar (o famoso pano da gravidez), e depois é com muita dificuldade que essas manchinhas desaparecem.

Muito creme NÍVEA (latinha azul), na barriga e nas maminhas. É muito bom e, baratinho...experiência própria!




segunda-feira, 14 de março de 2011

Apoio do Papá no Trabalho de Parto

O Papá tem de aprender como ajudar a mamã nessa hora tão "dificil"!

Aprender a fazer a respiração, a dar massagem nas costas e na barriga mamã.
Alie-se a um bom óleo relaxante de Alfazema e meta mãos á obra!

Antes de mais tente acalmar-se ou então vai passar todo o seu nervosismo para a mamã.

Se conseguir filme todo o parto, para mais tarde recordar...é LINDO!

Falo por experiência própria, o meu marido filmou o parto do meu segundo filho (há 22 anos). E, ainda hoje gostamos de ver tudo outra vez, só que agora somos 6 a viver tudo aquilo.
É bem mais engraçado!

Atreva-se!
Para mais tarde recordar!


Paixão vivida a três...

Como viajar em segurança.

Na gravidez é geralmente bastante seguro viajar, mas o cansaço que pode daí resultar já não o é.

É importante ir parando de vez em quando, para fazer xixi, beber água e esticar as pernas.

Não esteja mais do que duas horas sem se levantar, seja de carro, comboio ou avião.

Ficar sentada por longos períodos reduz a circulação sanguínea na área pélvica.

Nem que seja por 5 minutos, levante-se, ande um pouquinho e não guarde xixi, pois é muito fácil contrair uma infecção urinária durante a gravidez.



Descanso e sono da mamã.

Durante o primeiro e os ultimos três meses de gravidez, a mãe talvez se sinta mais cansada do que habitualmente. É aconselhável que descanse o mais possível, principalmente a seguir ás refeições.

No final da gravidez é natural que não consiga dormir, por várias razões. Se possível descanse durante o dia, ponha uma almofada nas pernas de maneira a que fiquem mais altas do que o tronco (isso ajuda a aliviar o inchaço e dores nas pernas).

Antes de se deitar para dormir, beba um copo de leite ou um chá de camomila, cidreira,(nunca chá preto ou verde, têm cafeína)etc.
Tome um banho relaxante, ponha uma música bem calma e pratique a respiração que lhe foi ensinada pelo seu médico.

Use esse momento para se concentrar no seu bebé, relaxe com ele.
Sem dar por isso, já estará mais calma e provávelmente descobrirá que a respiração profunda a descontrai e acabará por adormecer.

Ponha uma almofada grande entre as pernas se dormir de lado, é uma grande ajuda, equilibra a coluna vertebral.
Se dormir de barriga para cima, deve recostar-se em duas ou três almofadas, pois ás vezes a respiração faz-se com alguma dificuldade.




Ajuda do Papá.

Nos primeiros três meses de gravidez o companheiro deve ajudar a mãe a descansar... se possível fazer uma sesta a seguir ao almoço.
O descanço é essencial, para o bem estar da mãe.

Ás vezes um equipamento doméstico que poupe trabalho, uma ajuda adicional na casa ou a utilização dos serviços de uma lavandaria, davam muito jeito.

A mãe também não pode pegar em pesos, não deve carregar embrulhos, nem compras de supermercado, portanto deverá ser o papá a fazer isso.

A mãe não deve arrastar móveis!

ATENÇÃO ás limpezas da casa, não fazer força, levantar-se do chão fazendo sempre força nos joelhos e não nas costas.

Se houver outro filho, a mãe não lhe deve dar banho, o pai dá!

Não lavar a banheira, não fazer a cama ou pô-la de lavado, é um esforço grande para a mãe. O papá pode fazer essas coisas, enquanto a mãe faz coisas mais leves.

Por outro lado não se sinta uma inválida, mas proteja-se a si e ao seu bebé.

Aproveite e saia com o seu companheiro, principalmente no final da gravidez, em que deve caminhar muito e, o tempo parece que não tem fim.


Preparação para o parto!!!

Aulas de Preparação para o Parto

Quando uma mulher começa a frequentar as aulas de preparação para o parto, há geralmente oportunidade para o companheiro partilhar de algumas ou de todas as aulas.

Pode aprender bastante acerca dos processos fisiológicos e das alterações emocionais do trabalho de parto, compreender qual o seu papel nele, e muitas vezes tem a hipótese de ver filmes sobre o nascimento onde se vêem as mulheres a usarem técnica similares ás que são aprendidas nas aulas.

É muito importante para a mamã, que o papá esteja presente.
Principalmente se deseja assistir ao parto.