O Papá tem de aprender como ajudar a mamã nessa hora tão "dificil"!
Aprender a fazer a respiração, a dar massagem nas costas e na barriga mamã.
Alie-se a um bom óleo relaxante de Alfazema e meta mãos á obra!
Antes de mais tente acalmar-se ou então vai passar todo o seu nervosismo para a mamã.
Se conseguir filme todo o parto, para mais tarde recordar...é LINDO!
Falo por experiência própria, o meu marido filmou o parto do meu segundo filho (há 22 anos). E, ainda hoje gostamos de ver tudo outra vez, só que agora somos 6 a viver tudo aquilo.
É bem mais engraçado!
Atreva-se!
Para mais tarde recordar!
segunda-feira, 14 de março de 2011
Como viajar em segurança.
Na gravidez é geralmente bastante seguro viajar, mas o cansaço que pode daí resultar já não o é.
É importante ir parando de vez em quando, para fazer xixi, beber água e esticar as pernas.
Não esteja mais do que duas horas sem se levantar, seja de carro, comboio ou avião.
Ficar sentada por longos períodos reduz a circulação sanguínea na área pélvica.
Nem que seja por 5 minutos, levante-se, ande um pouquinho e não guarde xixi, pois é muito fácil contrair uma infecção urinária durante a gravidez.
É importante ir parando de vez em quando, para fazer xixi, beber água e esticar as pernas.
Não esteja mais do que duas horas sem se levantar, seja de carro, comboio ou avião.
Ficar sentada por longos períodos reduz a circulação sanguínea na área pélvica.
Nem que seja por 5 minutos, levante-se, ande um pouquinho e não guarde xixi, pois é muito fácil contrair uma infecção urinária durante a gravidez.
Descanso e sono da mamã.
Durante o primeiro e os ultimos três meses de gravidez, a mãe talvez se sinta mais cansada do que habitualmente. É aconselhável que descanse o mais possível, principalmente a seguir ás refeições.
No final da gravidez é natural que não consiga dormir, por várias razões. Se possível descanse durante o dia, ponha uma almofada nas pernas de maneira a que fiquem mais altas do que o tronco (isso ajuda a aliviar o inchaço e dores nas pernas).
Antes de se deitar para dormir, beba um copo de leite ou um chá de camomila, cidreira,(nunca chá preto ou verde, têm cafeína)etc.
Tome um banho relaxante, ponha uma música bem calma e pratique a respiração que lhe foi ensinada pelo seu médico.
Use esse momento para se concentrar no seu bebé, relaxe com ele.
Sem dar por isso, já estará mais calma e provávelmente descobrirá que a respiração profunda a descontrai e acabará por adormecer.
Ponha uma almofada grande entre as pernas se dormir de lado, é uma grande ajuda, equilibra a coluna vertebral.
Se dormir de barriga para cima, deve recostar-se em duas ou três almofadas, pois ás vezes a respiração faz-se com alguma dificuldade.
No final da gravidez é natural que não consiga dormir, por várias razões. Se possível descanse durante o dia, ponha uma almofada nas pernas de maneira a que fiquem mais altas do que o tronco (isso ajuda a aliviar o inchaço e dores nas pernas).
Antes de se deitar para dormir, beba um copo de leite ou um chá de camomila, cidreira,(nunca chá preto ou verde, têm cafeína)etc.
Tome um banho relaxante, ponha uma música bem calma e pratique a respiração que lhe foi ensinada pelo seu médico.
Use esse momento para se concentrar no seu bebé, relaxe com ele.
Sem dar por isso, já estará mais calma e provávelmente descobrirá que a respiração profunda a descontrai e acabará por adormecer.
Ponha uma almofada grande entre as pernas se dormir de lado, é uma grande ajuda, equilibra a coluna vertebral.
Se dormir de barriga para cima, deve recostar-se em duas ou três almofadas, pois ás vezes a respiração faz-se com alguma dificuldade.
Ajuda do Papá.
Nos primeiros três meses de gravidez o companheiro deve ajudar a mãe a descansar... se possível fazer uma sesta a seguir ao almoço.
O descanço é essencial, para o bem estar da mãe.
Ás vezes um equipamento doméstico que poupe trabalho, uma ajuda adicional na casa ou a utilização dos serviços de uma lavandaria, davam muito jeito.
A mãe também não pode pegar em pesos, não deve carregar embrulhos, nem compras de supermercado, portanto deverá ser o papá a fazer isso.
A mãe não deve arrastar móveis!
ATENÇÃO ás limpezas da casa, não fazer força, levantar-se do chão fazendo sempre força nos joelhos e não nas costas.
Se houver outro filho, a mãe não lhe deve dar banho, o pai dá!
Não lavar a banheira, não fazer a cama ou pô-la de lavado, é um esforço grande para a mãe. O papá pode fazer essas coisas, enquanto a mãe faz coisas mais leves.
Por outro lado não se sinta uma inválida, mas proteja-se a si e ao seu bebé.
Aproveite e saia com o seu companheiro, principalmente no final da gravidez, em que deve caminhar muito e, o tempo parece que não tem fim.
O descanço é essencial, para o bem estar da mãe.
Ás vezes um equipamento doméstico que poupe trabalho, uma ajuda adicional na casa ou a utilização dos serviços de uma lavandaria, davam muito jeito.
A mãe também não pode pegar em pesos, não deve carregar embrulhos, nem compras de supermercado, portanto deverá ser o papá a fazer isso.
A mãe não deve arrastar móveis!
ATENÇÃO ás limpezas da casa, não fazer força, levantar-se do chão fazendo sempre força nos joelhos e não nas costas.
Se houver outro filho, a mãe não lhe deve dar banho, o pai dá!
Não lavar a banheira, não fazer a cama ou pô-la de lavado, é um esforço grande para a mãe. O papá pode fazer essas coisas, enquanto a mãe faz coisas mais leves.
Por outro lado não se sinta uma inválida, mas proteja-se a si e ao seu bebé.
Aproveite e saia com o seu companheiro, principalmente no final da gravidez, em que deve caminhar muito e, o tempo parece que não tem fim.
Aulas de Preparação para o Parto
Quando uma mulher começa a frequentar as aulas de preparação para o parto, há geralmente oportunidade para o companheiro partilhar de algumas ou de todas as aulas.
Pode aprender bastante acerca dos processos fisiológicos e das alterações emocionais do trabalho de parto, compreender qual o seu papel nele, e muitas vezes tem a hipótese de ver filmes sobre o nascimento onde se vêem as mulheres a usarem técnica similares ás que são aprendidas nas aulas.
É muito importante para a mamã, que o papá esteja presente.
Principalmente se deseja assistir ao parto.
Pode aprender bastante acerca dos processos fisiológicos e das alterações emocionais do trabalho de parto, compreender qual o seu papel nele, e muitas vezes tem a hipótese de ver filmes sobre o nascimento onde se vêem as mulheres a usarem técnica similares ás que são aprendidas nas aulas.
É muito importante para a mamã, que o papá esteja presente.
Principalmente se deseja assistir ao parto.
Subscrever:
Mensagens (Atom)