Esta é a base da alimentação de qualquer grávida.
Uma sopa pobre em batatas, muita hortaliça, cenourinhas, abóbora, feijão verde, etc., pelo menos 2 vezes ao dia.
Carne grelhada, cozida ou estufada com legumes, pouco arroz, pouca massa e batatas.
Peixinho, muito peixinho... cozido, assado, grelhado ou caldeirada.
Pouca gordura, de preferência tudo temperado com azeite.
Pouca ou nenhuma margarina.
Evitar enlatados, engarrafados, café, coca-cola, chá preto ou verde.
Beber leite, queijo magro, requeijão, iogurtes, fruta, muita...muita água.
Atenção...as grávidas têm muita azia, cuidado com a Água das Pedras, alivia a azia, MAS quando bebida em grandes quantidades descalcifica os ossos.
Enfim...deve ter uma alimentação equilibrada, pois depois do bebé nascer ela deverá manter-se igual.
Fazendo uma alimentação variada, comendo um pouquinho de quase tudo, a mamã vai ficar linda e manter-se-á elegante durante toda a gravidez!
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